Repos bien mérité !

Dormir est important pour la santé de chacun. Selon l'âge, on doit dormir plus ou moins longtemps. On doit respecter ses horaires pour ne pas que le corps réagisse mal le jour ou la nuit. Si vous dormez mal, vous devez trouver un moyen de dormir au calme, dans un lit si possible !! Vous vous endormez peut-être trop tard et/ou vous vous réveillez trop tôt, dans ce cas, il faut essayer d'élaborer des horaires pour dormir et se reveiller. Si vous dormez à deux, peut-être que votre compagnon vous gêne lorsque que vous dormez. Essayez de trouver une solution si vous dormez mal.

Pour les petits enfants (de 0 à 10 ans) : environ 12h de sommeil.

Pour les ados et pré-ados (de 11 à 18 ans) : de 9 à 10 h de sommeil

Pour le adultes (de 18 ans jusqu'à n'importe quel âge) : 8 h de sommeil au minimum